「体幹トレーニング」～転倒予防～脳リフレッシュ教室

こんにちは

脳リフレッシュ教室です。

 

外部講師のインストラクターによる転倒予防が一番の目的の体づくり！

「体幹トレーニング」を2か月に1回、行っています

大庭宏之インストラクターは、元プロボクサーでもあり現在トレーニング教室の企画・運営などを手掛ける会社の代表もされています。

 

「体幹トレーニング」では、ボクシング要素も取り入れ、椅子に座っていながら転ばない・転びにくい体・筋力を鍛えていく内容です

 

アップテンポの音楽がながれ、まるでスポーツジムにいるかのような雰囲気

先生の掛け声も響きます

 

教室の皆様は、時には「うわぁ～キツイわ～」と声をあげながらも、

一生懸命取り組んでいます

最後は、皆さまに大人気の「セルフケア」タイム

整体師の資格を持つ大庭インストラクターより、各自でできる運動あとの体のケアを

教えてもらっています

皆さまの席を回ってくる大庭インストラクターのツボ押しが・・・・

これまた、すごーーーく効くのです　皆さまの各反応に周りにドッと笑いが起こります

 

日常生活の中で一回転倒してしまうと、最悪寝たきり生活になってしまうことも・・・

そんな重大なことになりたくない！

そんな皆さまの心の声も聞こえてくるぐらいの白熱した時間です

 

次回の体幹トレーニングは7月9日（火）です