2024.05.29
「体幹トレーニング」~転倒予防~脳リフレッシュ教室
こんにちは
脳リフレッシュ教室です。
外部講師のインストラクターによる転倒予防が一番の目的の体づくり!
「体幹トレーニング」
を2か月に1回、行っています
大庭宏之インストラクターは、元プロボクサーでもあり現在トレーニング教室の企画・運営などを手掛ける会社の代表もされています。
「体幹トレーニング」では、ボクシング要素も取り入れ、椅子に座っていながら転ばない・転びにくい体・筋力を鍛えていく内容です
アップテンポの音楽がながれ、まるでスポーツジムにいるかのような雰囲気
先生の掛け声も響きます
教室の皆様は、時には「うわぁ~キツイわ~」と声をあげながらも、
一生懸命取り組んでいます
最後は、皆さまに大人気の「セルフケア」タイム
整体師の資格を持つ大庭インストラクターより、各自でできる運動あとの体のケアを
教えてもらっています
皆さまの席を回ってくる大庭インストラクターのツボ押しが・・・・
これまた、すごーーーく効くのです 皆さまの各反応に周りにドッと笑いが起こります
日常生活の中で一回転倒してしまうと、最悪寝たきり生活になってしまうことも・・・
そんな重大なことになりたくない!
そんな皆さまの心の声も聞こえてくるぐらいの白熱した時間です
次回の体幹トレーニングは7月9日(火)です
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